Khô hạn sau sinh khiến cho nhiều chị em “ngại yêu”, giảm ham muốn tình dục ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống vợ chồng.
Khô hạn sau sinh là tình trạng như thế nào?
Thông thường, âm đạo luôn ẩm, có độ pH ổn định và sạch sẽ do các tuyến trong cổ tử cung tạo ra chất bôi trơn tự nhiên. Tình trạng khô hạn sau sinh xảy ra khi cơ thể sau sinh không tiết dịch nhờn và các dịch nhờn tiết ra không đủ khi quan hệ tình dục khiến chị em cảm thấy đau rát và khó chịu.
Nguyên nhân gây khô hạn sau sinh ở phụ nữ
Có thể phân chia ra nguyên nhân bên trong và bên ngoài dẫn đến tình trạng khô hạn sau sinh.
Nguyên nhân bên trong
Nồng độ nội tiết tố tăng mạnh trong quá trình mang thai sẽ giúp cho sự phát triển của thai nhi.
Nồng độ estrogen và progesterone sẽ bắt đầu trở lại bình thường trong vòng 24h sau sinh, sự thay đổi đột ngột này khiến chị em bị tức ngực, đầy bụng, đau bụng dưới, khô hạn sau sinh…
Bên cạnh đó, việc cho con bú sau sinh cũng kích thích tuyến yên sản xuất nội tiết prolactin để thúc đẩy tuyến sữa sản sinh thêm sữa, sữa mẹ sẽ càng tiết nhiều khi bé bú nhiều. Prolactin còn ức chế buồng trứng gây suy giảm estrogen khiến âm đạo bị khô, khó quan hệ, giảm ham muốn tình dục.
Nguyên nhân bên ngoài
Sức khỏe của chị em sau khi sinh sẽ chưa thể hồi phục hoàn toàn, vết thương chua lành (vết mổ, vết khâu tầng sinh môn…), chăm sóc con vất vả khiến nhiều chị em bị mệt mỏi dẫn đến khô hạn sau sinh.
Âm đạo có thể bị tổn thương trong thời gian mang thai khiến các tác nhân gây hại như vi khuẩn, nấm dễ tấn công âm đạo, làm viêm nhiễm và cũng là nguyên nhân dẫn đến khô âm đạo.
Âm đạo cũng bị khô rát nếu chị em sử dụng các loại dung dịch vệ sinh chứa hóa chất, chất tạo mùi, vệ sinh vùng kín không đúng cách, thụt rửa âm đạo quá sâu khiến môi trường âm đạo thay đổi.
Vấn đề tâm lý e ngại về vóc dáng sau sinh cũng khiến chị em mất tự tin, không thoải mái khi quan hệ, dần dần không còn hứng phấn, âm đạo bị khô.
Khô hạn sau sinh kéo dài bao lâu?
Tử cung, âm đạo rất cần có thời gian để hồi phục dù là sau sinh thường hay sinh mổ.
Thông thường, chị em có thể quan hệ tình dục sau 4 – 6 tuần sau sinh nhưng cũng có người phải cần tới vài tháng mới có thể thoải mái trong chuyện “yêu”.
Tình trạng khô hạn sau sinh sẽ trầm trọng hơn ở những phụ nữ cho con bú vì hormone prolactin tiết ra khi cho em bé bú sẽ làm giảm nồng độ estrogen trong cơ thể gây khô âm đạo. Do đó, chỉ khi dừng cho con bú thì âm đạo mới ẩm ướt được trở lại.
Dấu hiệu nhận biết khô hạn sau sinh
- Vùng kín ngứa ngáy, nóng rát: tình trạng này kéo dài làm giảm ham muốn sau sinh và rất dễ dẫn đến các bệnh lý vùng kín khác.
- Đau rát khi quan hệ: chất nhờn âm đạo tiết ra ít khiến chị em cảm thấy đau rát, khó chịu khi quan hệ tình dục, cảm giác đau rát còn xảy ra cả trong những hoạt động hàng ngày như đi bộ, tập thể dục…
- Nhiễm trùng, nấm ngứa: các tác nhân như vi khuẩn, nấm ngứa gây viêm nhiễm sẽ có điều kiện xâm nhập khi âm đạo bị khô
Khắc phục tình trạng khô hạn sau sinh
Để tình trạng khô hạn sau sinh được cải thiện, chị em có thể áp dụng các biện pháp sau đây:
Kéo dài màn dạo đầu
Việc bỏ qua màn dạo đầu chính là một trong những nguyên nhân dẫn tới khô hạn sau sinh. Để cải thiện tình trạng này, mỗi chị em hãy mạnh dạn chia sẻ với chồng để cùng nhau cảm thông và tìm cách khắc phục.
Chế độ ăn uống hợp lý
Xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp giải quyết vấn đề khô hạn sau sinh.
Phụ nữ sau sinh có thể ăn thêm những thực phẩm giàu axit béo để hỗ trợ sản sinh thêm chất bôi trơn ở âm đạo như cá ngừ, cá hồi, hạt vừng, hạt hướng dương…
Tăng cường rau xanh, uống đủ nước, các loại vitamin nhóm B, thay đổi chế độ sinh hoạt.
Giữ nước cho cơ thể
Các chức năng hoạt động không trơn tu khi cơ thể bị thiếu nước dẫn đến tình trạng khô hạn sau sinh.
Chị em nên uống đủ nước mỗi ngày, không được để khát mới uống.
Tránh đồ uống có cồn và cafein
Đồ uống có cồn và cafein không chỉ ảnh hưởng sức khỏe nói chung mà còn làm khô âm đạo, mẹ bỉm sữa cần hạn chế sử dụng thức uống này, thay vào đó uống nước ép hoa quả.
Tránh thụt rửa vùng kín và sử dụng dung dịch vệ sinh có hương thơm
Âm đạo sẽ bị mất cân bằng pH nếu sử dụng sản phẩm vệ sinh có hương thơm hoặc thụt rửa quá sâu. Chỉ nên chọn những loại dung dịch vệ sinh có thành phần thảo mộc lành tính, không mùi để rửa nhẹ nhàng vùng kín.
Sử dụng gel bôi trơn
Nếu tình trạng khô hạn sau sinh kéo dài, chị em có thể tham khảo việc sử dụng gel bôi trơn mỗi khi quan hệ, gel bôi trơn có tác dụng làm ướt âm đạo trong nhiều giờ nhưng không thể giải quyết triệt để được tình trạng khô âm đạo về lâu dài.
Trao đổi với bạn đời
Hãy chia sẻ nỗi niềm này với chồng để nhận được sự cảm thông, sự phối hợp giữa hai người sẽ đem lại cảm xúc tốt hơn cho cuộc “yêu”.
Không mặc quần lót quá bó
Mặc quần lót quá chật sẽ khiến vùng kín bị bí bách, ẩm ướt quá khiến âm đạo bị viêm nhiễm gây khô âm đạo và làm trầm trọng hơn vấn đề.
Bổ sung estrogen
Nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng khô hạn sau sinh là sự suy giảm nồng độ estrogen nên để cải thiện nồng độ estrogen chị em có thể bổ sung thực phẩm có hàm lượng cao isoflavone như anh đào, đậu nành, cần tây, các loại hạt… hoặc uống viên uống bổ sung estrogen.
Khám phụ khoa định kỳ
Định kỳ 6 tháng/lần chị em cần khám phụ khoa để kịp thời phát hiện những vấn đề đang gặp phải. Khô hạn sau sinh nếu không được cải thiện bằng những biện pháp trên cần hỏi ý kiến bác sĩ về cách khắc phục phù hợp hơn.
