Cách chăm sóc ‘cô bé” hiệu quả, an toàn là một trong những vấn đề mà chị em đều rất quan tâm. Bởi vì theo cấu tạo và đặc tính của bộ phận sinh dục ở nữ giới rất dễ bị viêm nhiễm hơn so với nam giới. Các bệnh lý phụ khoa dù nặng hay nhẹ đều gây bất lợi đến sức khỏe và đời sống tinh thần của chị em, thậm chí ảnh hưởng đến chức năng sinh sản.
Vậy làm sao để cô bé luôn khỏe mạnh, tươi mát? Bài viết này sẽ mách bạn cách chăm sóc vùng kín hiệu quả để bạn tránh xa các bệnh phụ khoa, đồng thời làm vùng kín luôn sạch thơm và mượt mại nhé.
Cấu tạo bộ phận sinh dục ngoài ở nữ giới
Trước khi biết cách chăm sóc cô bé hiệu quả thì chúng ta nên nắm được cấu tạo bộ phận sinh dục ngoài ở nữ giới bao gồm:
- Âm hộ: tất cả tổ chức bên ngoài nhìn thấy được
- Âm vật: tương ứng dương vật của nam, là vùng nhạy cảm khi bị kích thích sẽ tạo khoái cảm.
- Môi lớn và môi bé: là nếp gấp da bên ngoài, che cho âm vật, lỗ tiểu và cửa âm đạo. Môi nhỏ có nhiều thần kinh cảm giác.
- Âm đạo: là ống xẹp, nhiều nếp gấp ngang, hơi ẩm. Âm đạo là đường dẫn từ tử cung ra ngoài cơ thể, là lối ra của máu kinh, của thai nhi, là nơi tiếp nhận dương vật khi giao hợp. Âm đạo tiếp giáp tử cung tạo nên các túi cùng.
- Màng trinh: bao quanh lỗ âm đạo
- Tầng sinh môn: gồm toàn bộ phần mềm (cân, cơ, dây chằng) nâng đỡ cơ quan sinh dục trong khung xương chậu.
- Lỗ tiểu
Tác hại của việc vệ sinh cô bé không đúng cách
Nếu vệ sinh cô bé không đúng cách sẽ gây ra các tác hại như sau:
- Cô bé có mùi hôi khó chịu;
- Ngứa ngáy vùng kín, ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt và công việc;
- Gây viêm nhiễm phụ khoa ví dụ như viêm âm đạo, cổ tử cung, tử cung, vòi trứng, buồng trứng, viêm lộ tuyến, sùi mào gà,…
- Viêm đường tiết niệu, biểu hiện là tiểu đau, tiểu gắt, tiểu lắt nhắt, són tiểu,…
- Ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, có thể dẫn đến hiếm muộn, vô sinh nếu viêm nhiễm tái diễn;
- Ung thư hóa trên nền viêm cấp và mãn tính;
- Những bệnh lây truyền qua đường tình dục, điển hình như: giang mai, lậu, mụn rộp sinh dục, HIV,…
Mẹo chăm sóc cô bé hiệu quả mà chị em nên biết
Dưới đây là các phương pháp được chuyên gia hướng dẫn để chăm sóc, nâng niu cô bé mỗi ngày:
Duy trì cân bằng độ pH vùng kín
Âm đạo của phụ nữ là môi trường axit, chứa nhiều vi khuẩn có lợi giúp chống viêm nhiễm và được bôi trơn tự nhiên. Bình thường độ pH của âm đạo nằm trong khoảng từ 3,8–4,5 nhưng việc thụt rửa có thể làm ảnh hưởng đến chỉ số này. Thụt rửa sẽ làm giảm tính axit của âm đạo, phá vỡ hệ vi sinh vật có lợi và khiến âm đạo dễ bị nhiễm trùng bởi các vi khuẩn có hại. Bạn cũng nên tránh dùng các loại xà phòng hoặc dung dịch làm sạch quá mạnh ở âm hộ hoặc âm đạo vì các chất tẩy rửa này có thể ảnh hưởng tới sự cân bằng pH của âm đạo.
Chăm sóc cô bé bằng chế độ ăn phù hợp
Chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ dưỡng chất và uống nhiều nước là điều tiên quyết giúp chăm sóc “cô bé” và bảo vệ sức khỏe sinh sản. Bạn nên tránh ăn thức ăn cay và nhiều dầu mỡ, hành tỏi…vì tiêu thụ nhiều thức ăn có tính axit hơn có thể làm mất cân bằng độ pH và cũng là lý do gây ra mùi ở vùng kín.
Bạn có thể dùng một số loại thực phẩm như sau để điều trị các vấn đề liên quan đến sức khỏe âm đạo:
- SỮA CHUA: Sữa chua có thể phòng ngừa hỗ trợ điều trị nấm. Bạn nên ăn các loại sữa chua giàu lợi khuẩn Lactobacilli mỗi ngày.
- VIỆT QUẤT: đứng top đầu trong các thực phẩm tốt cho việc chăm sóc vùng kín phụ nữ. Nước ép việt quất có lợi cho bàng quang và “axit hóa” nước tiểu để giúp độ pH của “cô bé” luôn duy trì ổn định.
- CÁC LOẠI QUẢ GIÀU VITAMIN C: Uống nước ép vitamin C mỗi ngày sẽ bổ sung vitamin C cho cơ thể, đồng thời tạo ra môi trường axit, chống nhiễm khuẩn nấm men để “cô bé” luôn khỏe mạnh.
Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục
Việc sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục sẽ giúp hạn chế sự ma sát trong quá trình quan hệ. Ma sát giữa dương vật với âm đạo có thể gây nên những tổn thương nhất định. Từ đó gây viêm nhiễm đường sinh dục nữ.
Tuy nhiên, việc sử dụng chất bôi trơn cũng không nên tùy tiện. Nếu bạn muốn có em bé thì không nên dùng những loại bôi trơn có chất diệt tinh trùng. Bạn cũng nên bàn với bạn tình không nên sử dụng loại bao cao su gây dị ứng với cơ thể bạn.
Không quên chuyện phòng the
Quan hệ tình dục an toàn cũng là cách chăm sóc vùng kín hiệu quả. Khi quan hệ an toàn, bạn sẽ tránh được những bệnh lây truyền qua đường tình dục. Vì vậy, nếu quan hệ với bạn tình không với mục đích có con, bạn nên sử dụng bao cao su hoặc màng ngăn âm đạo.
Bên cạnh đó, nếu sử dụng đồ chơi tình dục thì bạn nên dùng riêng, không dùng chung. Đồng thời, nếu chuyển từ quan hệ bằng đường hậu môn sang âm đạo thì nên thay bao cao su.
Chọn quần lót khô thoáng
Đây là một trong những vấn đề mà bạn nữ nên quan tâm. Chị em nên chọn những loại quần lót khô, không gây kích ứng cơ quan sinh dục. Đồng thời cần phải thoáng mát, không quá chật chội. Những loại quần bó sát, nóng ẩm làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín.
Khi hành kinh
Bạn nữ cũng nên chú ý đến những ngày hành kinh. Các bác sĩ khuyên bạn nữ nên thay băng vệ sinh mỗi 4 giờ. Trước khi thay băng nên vệ sinh vùng kín thật sạch sẽ. Tránh để máu kinh còn sót lại sẽ có nguy cơ gây viêm nhiễm.
Lau rửa vùng kín hàng ngày
Chị em nên chú ý vấn đề này nhiều hơn. Dù có bận rộn đi chăng nữa thì các chị em cũng nên tắm rửa và vệ sinh vùng kín ít nhất 1 lần mỗi ngày. Việc làm này có tác dụng loại bỏ những chất bẩn, vi sinh vật bám vào vùng kín. Đồng thời, mùi hương từ các chất vệ sinh sẽ giúp vùng kín thơm hơn.
Ngoài ra, việc vệ sinh vùng kín cũng cần được thực hiện sau khi bạn nữ đi vệ sinh. Hãy sử dụng loại giấy sạch, mềm, không gây kích ứng để lau sạch vùng kín sau mỗi lần đi vệ sinh nhé!
Khám định kỳ sức khỏe vùng kín
Đây là một trong những cách chăm sóc vùng kín hiệu quả mà không phải chị em nào cũng nghĩ đến. Việc khám phụ khoa định kỳ mỗi 3 – 6 tháng giúp phát hiện sớm các bệnh có thể mắc phải. Từ đó, các bác sĩ sẽ có hướng điều trị kịp thời, hạn chế tối đa những biến chứng.
Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ nên được khám sàng lọc phụ khoa lần đầu khi được 21 tuổi. Phụ nữ cũng được khuyến cáo thực hiện xét nghiệm Pap Smear mỗi 3 năm 1 lần trong giai đoạn 21 đến 65 tuổi. Mục đích là để tầm soát ung thư cổ tử cung.
Những sai lầm cần tránh
Để chăm sóc vùng kín hiệu quả, những sai lầm mà chị em cần tránh bao gồm:
- Vệ sinh vùng kín bằng xà phòng thơm (có thể làm thay đổi pH âm đạo).
- Sử dụng kem tẩy lông vùng kín.
- Lạm dụng đồ chơi tình dục.
- Dưỡng trắng vùng kín.
- Tự ý thụt rửa âm đạo (vì có thể mất cân bằng vi khuẩn, gây nên viêm nhiễm).
- Ngâm mình lâu trong chậu nước. Như thế sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập vào âm đạo.
- Dùng vòi nước xối thẳng vào vùng kín.
Hy vọng với những thông tin trong bài, bạn đọc nhất là chị em phụ nữ sẽ hiểu biết thêm về những cách chăm sóc vùng kín hiệu quả. Từ đó, các bạn sẽ giữ gìn cho mình một vùng kín sạch sẽ, khỏe mạnh. Hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa hoặc những bệnh ảnh hưởng đến chức năng sinh sản.
